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带宝宝过个健康的美丽冬天
2022-11-07

  对于儿童,寒冷的冬季如同一“关”。如何平安度过着一“关”呢?专家奉献的“锦囊”有:防寒保暖 防寒保暖是帮助儿童改过的首要举措,尤其要注意背暖、臀暖与足暖,此举可明显减少孩子罹患感冒、气管炎乃至肺炎的危险。因为背、臀、足等部位受寒,必然影响内脏而致病。以足为例,一旦受凉,便可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,钎毛运动减慢,抵抗力明显减弱,细菌等病原微生物乘虚而入,很容易诱发感冒等炎症性疾病。

  如何保暖呢?给孩子选择一件合适的棉背心可保背暖;穿上封裤裆可保臀暖;至于足部保暖则须采用综合措施,如选择柔软暖和的棉袜、棉鞋,并垫上羊毛毡垫,晚睡前用温热水洗泡脚并按摩,白天鼓励孩子多活动,促进足部的血液循环而增强耐寒力。穿衣注意两少一多。不少家长就怕冻着孩子,其实“捂”是捂不出健康的。儿童一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而活动中要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

  补充维生素冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期,防寒保暖固然有一定的预防之功,但还不够,尚需在补充维生素方面下工夫。儿童保健专家告诫家长,冬季有两种维生素值得重视,一种是维生素a,另一种是维生素d。

  研究表明,维生素a与呼吸道感染的关系十分密切,而维生素d可最直接影响人体的免疫力。补充的首选方法是食补,即适当多安排一点富含这两种维生素的食物,如胡萝卜、动物肝、柑橘、奶牛等。如果缺乏这些食物,可在医生指导下服用其药物制剂。

  调理脾胃祖国医学认为:“脾胃为后天之本”。因为维持人体发育需要的一切营养物质,全赖于脾胃的消化吸收功能,故积极调理儿童脾胃功能具有重要意义。虽然一年四季都可进行此项工作,但以冬季为最佳时机。抓住这个时机条理好孩子的脾胃功能,可为新一年的发育打好良好的基础,收到事半功倍的效果。

  如何条理呢?一是食用补脾胃助消化的事物,如山药、茯苓、扁豆、莲子等;二是多实用汤、羹、糕等,少食用煎、烤等的事物,以利于脾胃的消化吸收;三是注意食有节制,防止过饱伤及脾胃,让小儿保持旺盛的食欲。注意避免冬季强制性喂养。因为户外活动减少,不少孩子冬天食欲减退,一些家长便强迫孩子进食。其实食物积存很容易“上火”,导致孩子生病。所以,家长在给孩子做饭时要注意少而精,多选择海鱼、豆制品等优质蛋白质,多增加蔬菜、水果。

  脚心日光浴上午或傍晚脱掉孩子的鞋袜,将两脚心朝太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使它们的功能得到充分发挥。体质虚弱的孩子最为适宜,且对佝偻病、鼻炎、贫血等具有一定疗效。

  服药打虫蛔虫是一向儿童发育包括智力发育的消极因素之一,故定期打虫大有必要。虽然一年四季都可大虫,但最佳时机则非冬季莫属。究其根底,与蛔虫卵的感染高峰季节及其演变过程有关。

  众所周知,夏天人们喜欢吃凉拌菜、生瓜果,这便为蛔虫的入侵提供了可乘之机。加上孩子好动,爱用手乱抓东西,或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手,因此蛔虫感染率大大高于其他季节。

  蛔虫卵侵入人体后,经过一系列演变,最后变为幼虫定居于小肠,并在此继续发育与繁殖,全部过程约需2—3个月时间,时令便已到了秋末冬初,此时应用打虫药可将其“一网打尽”而不留后患。

  调整体重假如你的孩子过胖(胖墩儿)或者过瘦(豆芽菜)怎么办?不必忧虑,只要抓住冬季进行调整,很可能如愿。

  先说胖墩儿。由于冬季气温低,散失的热量多,故减肥的效果优于其他季节。具体措施有:补充b6、b12、尼克酸等微量营养素,恢复体内脂肪代谢的平衡以及睡足睡好、合理饮水、少吃动物性食品、勤上运动场等。

  再说瘦弱儿。首先要调理好孩子的脾胃功能,增强食欲与消化能力,以便获取更多的热量,从而增加皮下脂肪的储存而提升体重。同时补充β—胡萝卜素,防止呼吸道与消化道感染,并及时打虫。也可按摩穴位,主要有足三里(为全身性强壮要穴,常按摩可促进消化系统功能旺盛,增进营养素的消化与吸收)和中腕(按按摩此穴能行气活血、清热化痰、健脾和胃,最有利于疳积、腹痛胀满等症状的防治。

  同时,随着气温的降低,医院里的小病号明显增加,不少家长也说一到冬天就紧张,因为孩子动辄就感冒、发烧。对此,儿童保健专家提醒各位家长应注意创造良好的室内环境。冬季儿童在室内活动的时间较长,所以应注意每天定时开窗通风。同时保持一定的空气湿度。我国北方暖气供暖时,室内空气湿度一般只有20%左右,长期处于这种环境的儿童,患呼吸系统疾病的几率明显增加。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右,家长可以使用加湿器,或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法,尽量保持儿童呼吸道湿润,减少被病菌侵袭的机会。2岁以上的儿童,如能早晚坚持漱口,既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起来吐出,同时又能增加呼吸道的湿润度,也有利于身体健康。这样就能基本保证儿童的健康度过冬天。

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  根据国家有关规定,儿童房中的室内环境指标有以下几种:

  二氧化碳:小于0.1%。二氧化碳是判断室内空气的综合性间接指标,如浓度增高,可使儿童感到恶心、头疼等不适;

  一氧化碳:小于5毫克立方米。一氧化碳是室内空气中最为常见的有毒气体,容易损伤儿童的神经细胞,对儿童成长极为有害;

  细菌:总数小于10个皿。儿童正处于生长发育阶段,免疫力比较低,要做好房间的杀菌和消毒;

  气温:儿童的体温调节能力差,夏季应控制在28摄氏度以下,冬季室内温度应在18摄氏度以上,但要注意空调对儿童身体的影响,合理使用;

  相对湿度:应保证在30—70%之间,湿度过低,容易造成儿童的呼吸道损害,过高则不利于汗液蒸发,使儿童身体不适;

  空气流动:在保证通风换气的前提下,气流不应大于0.3ms,过大则使儿童有冷感;

  采光照明:儿童在书写时,房间光线要分布均匀,无强烈眩光,桌面照度应不小于100lx;

  噪声对儿童脑力活动影响极大,一方面分散儿童在学习活动时的注意力,另一方面,长时间接触噪声可造成儿童心理紧张,影响身心健康。儿童房间的噪声应控制在50分贝以下。